预防胃肠病需要从饮食、情志、起居等方面入手。饮食方面:规律饮食，三餐定时，进食要适量，速度不宜过快，以免增加胃肠负担，食物温热要适宜，过冷过热都会对食道及胃粘膜产生不良刺激，食物种类要粗细搭配，宜食用易消化、有营养的食物，禁食辛辣、油腻等。

你好，保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。防寒保暖同样重要　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。具体可以进一步咨询。