睡眠不足会耗伤人体阳气，导致身体基础代谢变慢。睡眠不足还会增加人体对于美食的渴望，尤其是各种零食、甜品，导致机体能量摄入增加。熬夜会耗伤气血，导致人没精神，神疲乏力，日常活动减少。最重要的是熬夜很损伤人体，这种不良的生活习惯会跟不良饮食习惯一起形成恶性循环。是不利于减肥的。

长期睡眠不足会导致头晕、头痛、心悸和其他危及生命的症状；其次，它会产生轻微的免疫力，导致感冒和感冒、肺炎等症状，因此有必要及时纠正睡眠不足等问题。建议早点睡觉和早起，养成良好的习惯，在睡觉前不要兴奋，如果你想在睡眠过程中有一些困难，就有必要及时纠正睡眠不足。