根据您的症状描述，下肢冰凉，身体怕冷多是由于阳气虚弱导致的，可以从饮食和药物两方面进行调理。药物上可以吃一些肾气丸、右归丸、附子理中丸等。食疗上可以吃一些牛羊肉、核桃。枸杞、黑芝麻、韭菜等，也可以每天喝一些老姜红糖水。平时禁食生冷寒凉的食物，都会耗伤人体阳气。

女性下肢冰冷的话，温暖对女人的身体很重要。如果手脚长时间感冒，我们可以考虑适当使用中草药进行调理，我们可以吃一些枣子，姜糖和其他东西在饮食补品，大豆制品也是一个很好的选择，可以提高抗寒性，喝热巧克力也有很好的热身效果，平时要注意保暖。