月子里出虚汗有很多种食疗方法，可以多吃红枣，还有补气养血的食物，出汗后有大量的水和盐流失，必须及时补充，如有必要，还应补充钙，以免引起体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为怕出汗而拒绝喝一些营养汤或粥，这会直接影响泌乳。平时保持自身衣物的干净，保持良好的个人卫生，贴身衣物要经常换洗，保持清洁，避免细菌入侵身体。