无花果营养丰富，含有高果糖、果糖酸、蛋白质、维生素等成分，有补充营养、润肠、健脾、开胃、泌乳等作用。虽然无花果没有任何主要的副作用，但任何东西都应该在适当的数量，建议适当地吃。由于无花果为寒性，所以建议宫寒的人最好不要吃无花果干。