你所说的情况在医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”。将睡眠中出汗称之为“盗汗”。身体虚弱的表现在中医上是肾比较虚弱，给你几种方法：注意劳逸结合，不可劳累过度、加强体育锻炼，争抢身体素质、做到合理饮食、多吃一些动物的肝脏、尽量不饮酒、多喝水补充水分、打太极，给你几种中医的方子：郁金30克、五倍子9克，研成细末。10克细末，用适量蜂蜜调成两块药饼，置于两乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日1次。大蒜1头、瓜蒌1个，先将大蒜捣烂，再与瓜蒌同煎，每日1－2次。方可治疗阴虚盗汗，滋阴清虚热。猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克。猪肉洗净切块，加入浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日1剂。