1，可以通过按摩针灸刺激局部穴位，例如:经常性的按揉劳宫穴，可以去除体内湿寒，具有一定缓解疲劳和精神紧张的作用。经常性按揉太冲穴，可以有效的祛除寒湿。2，可以适当的吃一些驱寒去湿的食物，例如:黑芝麻糊、生姜。3，平时注意个人的生活习惯，尽量避免受寒。在淋雨过后适当的喝一杯姜茶，有助于驱寒保暖，平时适当的晒太阳也可以有效得到改善。4，可适当的少吃一些寒凉性的食物，例如:苦瓜、西瓜、螃蟹、萝卜等。