气血亏虚是产妇常见症状，比较经典是食疗方是当归生姜羊肉汤。平时也可以吃一些复方阿胶浆、当归补血颗粒、八珍颗粒等等。另外核桃、大枣、花生、红豆等等也可以在一定程度上起到补养气血的作用。

生宝宝造成流血比较多，血气消耗大，很容易出现缺铁性贫血，日后需要及时补铁改善。1。坐月子期间血气食补恢复血气比较慢，建议您食补时服用含有阿胶的补血铁剂，快速补铁补血，有助于提高血气纠正贫血症状表现。2。饮食上多补充营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。