容易上火的人平时适宜吃的食物有很多，考虑是热性体质的，这种体质，如果进食辛辣，容易出现上火，所以饮食调理是很重要的，平时最好多吃瓜果蔬菜，清淡进食，并多喝水，主要避免进食辛辣以及油腻饮食，可以预防上火的发生的。可以吃白萝卜，冬瓜，茄子，丝瓜，芹菜，绿豆，豆腐，土豆，大头菜，白菜等。