畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。注意别受凉，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。空调要远离，选择温和的运动，最好在户外阳光里。别熬夜、尽量早睡吧，不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和多听轻松、活泼的音乐。多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。忌寒凉食物，应该适当的运动，这样才可以提高自身的抵抗力的。