失眠患者不仅可以服用靶向药物，还可以从生活和饮食方面进行个体化调整。睡觉前吃适量的香蕉和喝一杯热牛奶，辅助瑜伽和泡脚都可以起到镇静神经的作用。此外，失眠根据病因可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠通常缺乏明确的病因，或者在排除失眠的可能原因后仍存在失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观失眠。继发性失眠包括由身体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。