亚健康是现代社会非常常见的一种状态，一般会出现头晕，浑身乏力，食欲不振等各种症状多是由于缺乏锻炼生活或饮食习惯不规律导致的，而健康的身体则不会出现这些症状，所以建议日常生活中避免饭后久坐，适当参加体育锻炼增强体质，饮食要按时按点，营养要搭配均衡，避免熬夜，调理好自己的生物钟，有利于恢复健康的体魄。

亚健康有一个最重要的一个症状，也是说表现，就是疲劳，也就是说这个患者总是感觉到自己很疲劳，但是又很难恢复，通过一般的休息之后总觉得全身状态不大好，很乏力，全身酸痛，口苦，睡眠不好，心情不好，总之亚健康的主要表现它的症状跟传统的疾病会有一些不同，它的症状并不往往针对于某一个具体的器官，或者系统。患者总觉得自己全身不舒服，但是又说不上哪里不舒服，这些就是亚健康的一些个具体的表现，简单的来说亚健康就是自己觉得不舒服，但又查不出病来，这就是亚健康的具体表现。