脾气虚损的话可以多喝点温热的水,千万不要和冷水，晚上最好是不要熬夜,一定要多注意休息,注意饮食,不要接触食生冷的食物,尽一切可能少食干辣的食物.多吃富含维生素的蔬菜与水果.定时的要吃下火药。在平些日子的时候还要注意多泡脚，多加运动。

你好，脾虚的治疗主要是健脾益气，助运化湿。一般症状比较久，调理的时间会长一点。可以服用中成药参苓白术散，該药具有补脾胃，益肺气的作用。主要用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。平时可以多吃莲子，莲子是一味很好的食物，《本草纲目》记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也“。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。平时可以经常吃莲子粥，莲子八宝粥等。