你可以携带小的光源，当你身处黑暗感觉不安可以打开，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，这个需要坚持心理治疗，药物未必能有效治愈，所以配合心理医生的指导，现场做一些相关的心理治疗是需要的。

幽闭恐惧症是指对封闭空间出现恐惧心理的心理疾病，如在电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等,属于恐惧症的一种。出现心悸、气促、出冷汗、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。一般可进行一些放松训练，能及时的调整好紧张情绪，经常训练应该可改善症状。