在发生气血不足、体虚的时候最好的方法就是通过饮食来进行改善，我们都知道红枣和当归都是属于养血补气的食物，可以通过他们来进行有效的缓解，其实桂圆也是有很好的效果的，红枣是属于补血的最佳品，其实在发生气血不足、体虚的时候我们也是可以通过红枣山药汤来进行有效的改善的。

气血不足，也就是气虚和血虚，它是不分男女的。气虚的一般表现是乏力，血虚的一般表现是黏膜苍白，面色萎黄。因此如果你出现面色萎黄，记忆力减退，身体乏力，食欲不佳的话，不排除是气血不足，因此可以到医院进行辨证论治，如果确定的话，要进行补气养血的治疗。