一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。对辛辣口味口味厚味，过分滋腻、生冷不沽之物，则应不要多食甚至禁食，吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。慎起居，适劳逸。生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度。根据自己体力的情况，可适当参加户外散步，气功锻炼，打太极拳等活动。

首先你也清楚，因为经过三次名中医大夫的检查都确定为心脾两虚肾阴不足。在这种情况下食疗是没有好的效果的。因为症状比较重，而饮食治疗，适合亚健康的状态。所以为了不耽误你的病情，要尽早的到医院开中药进行调理，最好要服用汤药，效果比较快一点，当病情明显缓解了，可以服用丸药。