肥胖主要分为浮肿性肥胖以及肌肉型肥胖，因为的易胖的体质，所以您在减肥的过程中要严格把控饮食，每天要每顿饭尽量少吃，可以多吃几顿饭，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

一般肥胖的人，比较偏向于虚寒，痰湿的体质。例如平时非常的怕冷，容易出汗，例如心宽体胖，身体乏力，痰比较多，身体困重。这个主要取决于自己的遗传基因，如果想要改善这种状况的话，首先要注意节食，适当的进行有氧运动，争取将体重控制在合理的体重指数。如果手脚冰凉已经严重的影响到生活和工作，可以到医院使用中药调理一下。