虚劳过程中，感受外邪，耗伤正气，通常是病情恶化的重要病因;而虚劳病人由于正气不足，卫外不固，又容易招致外邪入侵，故应注意冷暖，避风寒，适寒温，尽一切可能减少伤风感冒。调饮食，戒烟酒。人体气血全赖水谷以资生，故调理饮食对虚劳至关重要。

如果你已经到正规的医院经过检查确定为，心脾两虚肾阴不足，而且病变程度比较重的话，那么首先要注意不要过食辛辣刺激性的食物。因为你的症状比较重，所以也要尽早的根据你的中医病因病机，确定治疗方法，配伍适当的中药进行调理，而且这种调理一般时间比较漫长，所以你要有充足的心理准备。