脾气虚损带下主要就是身体湿气，寒气很重，所以从饮食方面，必须是多吃一些去湿气的食物，比如红豆薏米汤，这些时常吃，穿衣方面，不要穿露腹部，漏腰部的衣服，这些部位，女性特别容易感染风寒，不要对着空调吹，生冷食物必须禁忌。

如果身体感觉比较差，腿脚发软，乏力，白带也比较多的话，而且白带成为白色，那么考虑可能是脾虚所导致的。但是这种病因病机的诊断还是要配合你的脉象和舌象综合考量的。因此建议你还是要到中医院进一步望闻问切的诊查，明确证型以后配伍适当的药物进行健脾祛湿的治疗。