心肾不交主要是肾精亏虚，肾精不能上承，因而心火偏亢，不能下降所致。注意事项：1.戒手淫，导致心肾不交的常见因素；2.注意个人卫生；3.饮食要规律，以清淡为主，忌口味较辣，饮酒，多吃水果和蔬菜等；4.在平常的时候饮食多吃蛋，鱼，虾，坚果类，肉类鸡，鸭等。注意调节失眠翻来覆去睡不着，保证良好的睡眠，保持情绪平稳，减少焦躁，要保持外阴的清洁。

心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。