气血两虚，身体弱的情况，是需要注意在平常的时候的饮食的调理补充的，单纯体育锻炼，可能消耗更多的能量，不能直接的改善气血两虚的情况的。适当的锻炼有助于改善胃肠功能，助于吸收，增强体质，但不宜剧烈的运动的。可以配合中药的补气养血的药物控制治疗的。

你好，气血两虚大多见于体质虚弱之人。要想通过运动改善要循序渐进，不能急于求成。可以先进行散步，骑自行车，打太极拳等舒缓的有氧运动，待体质有所改善后，再进行慢跑，游泳等运动，运动量要根据自身情况来制定，开始时运动量不宜过大。通过这些运动，一定可以改善自己的体质。同时要注意生活规律，劳逸结合，不要熬夜。祝健康！