想去体内湿热，还不伤脾胃，结合您的岁数，建议您去正规的三级甲等中医医院进行面诊，根据具体的舌苔脉象及伴随症状，辨证分析，采用中草药或针灸治疗，全面调理身体。在平常的时候多吃水果、蔬菜，劳逸结合，不要熬夜，多喝点薏米粥、绿豆粥和红小豆粥

可以选择绿茶和花茶，可以清津败火，也可以祛除湿热。也可以选含中药的茯苓薏米姜茶，枸杞薏米茶，陈皮茯苓茶等。但是如果症状较重，单纯喝茶效果一般，最好配合中药效果更好。同时注意生活规律，饮食有节，不要暴饮暴食，忌食肥甘厚腻，忌烟酒。祝健康！