您说的肾精亏虚，应该指的就是肾阳虚，和肾阴亏虚有一些区别。从您陈述的症状来看，出现没有精神的状态腰酸，倦怠，健忘耳鸣耳内有声音的症状。肾精亏虚肾阴亏虚的可能性都有。从您陈述的症状来看考虑，肾腰处不是很舒适、肾弱虚的可能，只是不好判断是阳虚还是阴虚，建议最好抓紧时间到一家医院的中医科具体检查看看

你好根据你的描述，肾精不足为肾精虚亏，发育生殖等功能减退所致的病证，肾精不足包括肾阳虚肾阴虚及肾阴阳两虚三种情况，房事避免过度紧张和兴奋尽量转移注意力比如深呼吸。建议平时要多做运动锻炼身体增强体质，也可以服用中药治疗，平时注意不要太劳累。