如果体内的寒气非常的重，可以通过食补的方式改善自己的体质，多吃一些温热的食物，不要吃寒凉的食物。每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。

多吃富含血液的食物，如羊肉、狗肉、红枣、枸杞、龙眼等。2 .定期进行体育锻炼，增强体质；3 .感冒可以通过艾灸、刮痧、拔罐、泡脚等中医方法来消除。进行饮食调节，禁食生冷。可以试试口服桂附地黄丸治疗看看。建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，祝您早日康复