女子如果出现体寒宫寒这种现象可以选择使用艾灸的方式来达到一定缓解的效果，并且在宫寒的情况下，如果每次来月经期间要注意做好保暖的护理措施，千万不能再出现着凉的情况，平时不要吃任何的冷饮，更不能吃生的食物。可以多吃一些蔬菜。