身体湿热的话可以选择中药调理或者是饮食有除湿效果的食物。适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。

去除身体湿热最快的办法用中药清热利湿，最常用的是葛根芩连汤、龙胆泻肝汤等，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，在专科医生指导下合理用药。日常生活中最重要的就是饮食上要控制不饮酒和不吃油腻、肥甘肉类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极锻炼，控制体重。