湿热体质是比较常见的。但是在治疗湿热体质的时候，要先分清是外湿和内湿。湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤。

你好根据你的描述，属于湿热体质的可能与饮食存在有一定关系。建议你需要保持清淡饮食多吃蔬菜和粗粮，适当补充优质蛋白，不能饮食过于油腻和辛辣的食物，也可以用中药汤剂进行调理，可以用健脾利湿清肝利胆的中药。平时要生活作息要规律。