气血不足的患者比较惧怕寒冷，气色也会比较差。是需要经过食疗和中药调理才能改善症状的，不能靠自愈。建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物。平时要进行适当的运动。

您好，气血不足想要食疗，可以多吃一些补气血的食物，如鸡蛋，牛奶，肉类，核桃，大枣等。每天用手按摩腹部，促进胃肠蠕动及消化，增加食欲，多吃一些助消化的食物，避免这凉的辣的刺激性的食物，适当的户外活动，多晒太阳，锻炼身体，提高机体的免疫能力。