身体有湿热症状的患者容易出现厌食，肢体沉重等情况。比常用的去湿方法有：红豆薏米粥和淡竹叶玉竹薏米10红豆煮粥。也可以通过中药进行调理。并且要注意饮食，不要吃生冷刺激性的食物，保持充足的睡眠。

你好，根据你的描述，体内有湿气按照中医来说多由于脾虚脾不运化水湿内停导致的，郁久化热形成湿热。你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热燥湿健脾祛湿的中药喝喝调理一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，适当的运动锻炼一下。