食疗乌鸡汤，多菌汤，西红柿，平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液。日常护理可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行，太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等。

你好根据你的描述，阴虚体质的人可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类跑步游泳爬山等运动都可进行，太极拳太极剑八段锦五禽戏等动静结合形神并练的传统项目更为适宜。平时应当进补滋补阴液以及甘凉滋润的食物，不要吃辛辣刺激性食物温热香燥煎炸炒爆的食物。