气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可以用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参。通过服用药膳粥及代茶饮，也可以调理气血。饮食上也可以多吃黑豆、金针菇、胡萝卜。

你好根据你的描述，气血不足可以通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣阿胶补气食物可用山药茯苓补血药物可以用旱莲草桑寄生补气药物可以用人参党参太子参。通过服用药膳粥以及代茶饮也可以调理气血，饮食上也可以多吃些黑豆金针菇胡萝卜等。