产褥期适合可以吃一些排骨之类的食物，可以喝一些排骨汤，或者是吃一些鸡肉之类的食物，补充营养。但不要长时间吃肉，如果长期吃肉的话，可能会导致便秘的情况发生。在补充肉的同时一定要补充一下绿色的蔬菜，促进排便，而且一定要多喝些温开水。