心肾不交是指心和肾的生理协调失常的现象，多是肾阴亏损，导致心火偏亢。对于轻微的心肾相交都是建议患者进行运动调理，每天进行三十分钟的有氧运动，比如游泳，慢跑和骑自行车。同时结合饮食调理，饮食方面可食用糯米小麦粥。注意保持心情的平和，避免焦虑。

心肾不交属于一种证候，而不是疾病，是因心火不能下暖肾水、肾水不能上降心火引起的上热下寒证，可表现为失眠、多梦、腰痛、下肢冰冷、疼痛等，调理的方法包括：1、情志调理：开阔心胸，避免过度思虑、过度操劳；2、规律生活：节制房事、规律作息、调整饮食；3、中医调理：口服中成药如交泰丸、乌灵胶囊，艾灸。具体的运动像跑步，骑车，游泳都是不错的。