体内寒气的原因是因为环境过于湿冷不干燥造成的。寒气重的人一定要注意饮食，不能再吃寒凉的东西，包括西瓜、冰琪淋等，否则寒气会加重。寒气重的人是不适宜一直待在空调房里的，如果不可避免吹空调，自己要注 意保暖，比如可以披一件披风之类的。

体内寒气有可能是平时使用冷水或者吃了生冷的食物产生的，所以需要尽快的安排治疗。在饮食方面不要吃生冷的食物，需要多休息，注意保暖多吃温补的食物，例如羊肉等，注意不要用冷水洗澡。同时不要长时间吹空调，多吃驱寒的中药效果比较明显。

体寒多是后天因素导致的。长时间的怕冷，多是阳气虚弱，平时身体孱弱，吃的比较少，或者喜欢吃寒凉的饮食，例如冰激凌、冷饮、冰镇水果等。损伤身体的阳气。平时可以多吃一些牛羊肉，每天喝一杯老姜红糖水，晚上睡觉前用温热水泡脚，都可以起到温阳通阳的效果。