体内湿气产生的原因之一是在空调房中的时间太久导致的。祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

你好根据你的描述，体内湿气中重要通过运动不仅能够促进身体当中的血液循环而且还能够排除身体当中的湿气，可以适当的进行跑步健身通过排汗同时排除身体当中的湿气，湿气重的患者饮食方面要注意营养均衡的饮食能够更好地保持身体健康，不要食用过多油腻的食物以及生冷的食物。在生活中要远离湿气重的地方不要常常睡在地板上容易吸入地上的湿气，并且在潮湿的天气中要减少出门的次数。