月子期间着凉了可以通过喝水来缓解，如果不是母乳喂养的话，可以吃一些感冒药物来缓解，所以在坐月子期间，一定要注意身体的保暖，及时的给人体增添衣物，在月子期间饮食上可以多吃一些富含高蛋白高维生素的食物，及时给人体补充营养，在坐月子期间不要做一些剧烈性的运动。