体抗力低下与个人体质，遗传都是有关系的。想要增强机体抵抗力的话，可以吃转移因子、匹多莫德等，还可以吃些蜂蜜、蛋白质粉等。饮食上要有规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。规律的作息习惯，保证充足的睡眠，还要坚持适当的体育运动。