体质阴寒纠正起来有不少方法，譬如通过在三伏天穴位敷贴来纠正这个体质，连续3年以上效果很好，还可以通过中药外洗及中药泡脚、汗蒸等方法效果也不错，及时到正规三甲中医科就诊，在专科指导下采取针对性治疗措施。

你好根据你的描述，体寒最主要的就是平时的不良习惯导致的还需要改变习惯。建议你首先要戒口不要吃冰箱食物还有寒性食物早睡早起喝温水然后多运动，养成良好的生活习惯，11点之前睡觉泡泡脚，可以用艾草泡，早上七点起来喝一杯蜂蜜姜汤，只要坚持对于女性体寒的调理会有很大的效果。