阴虚体质可以改变，阴虚体质的人通常要注重的养生原则是要补阴清热，滋养肝肾。食物以选则通常性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力，远离肥腻厚味、燥烈的食物，水分要补充充足，注重休息。

根据你的描述，非常容易疲惫，而且容易出汗，经常容易感冒，而且还有怕冷等症状。所以这种状况下不一定是阴虚，有可能是阳虚或气虚。那你还是要到医院进行望闻问切的诊疗，根据你的实际症状确定具体的病因病机，适当的服用中药进行调理。