考虑您是属于长期感受湿热之邪引起痰湿体质，需要积极配合温阳利水祛湿药物调理。朋友，依照您的症状，建议您注意休息保暖，保持好的日常生活与作息习惯，多吃大枣黄芪薏苡仁冬瓜利水祛湿，禁生冷刺激食物，可以配合口服五苓散和参苓白术散治疗。

你好，根据你的描述，痰湿体质多由于体内脾虚或者阳虚水湿内停水液代谢异常引起的，多表现为食欲不振，齿痕舌，白腻苔，虚胖，气短，咽炎等。气虚体质多由于体内气虚引起的，多表现为气短，胸闷，神疲乏力等。你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿中药调理一下。