主要考虑是脾胃不和，体质虚弱，属于胃肠消化能力不好反应等病因导致的。建议您在平常的时候可以适当的锻炼身体，清淡饮食，不要多食多餐，养成良好的饮食，生活作息习惯，可以服用人参健脾丸，三九胃泰颗粒，气血和胶囊进行调理，必要时去正规医院做一下相应的检查，确定病因，对症治疗。

你好，根据你的描述痰湿体质主要是考虑药物调理，饮食调理，改善体质需要长期坚持，而不是几天就可以的。与饮食等因素导致有关系。初步建议，可以口服香砂养胃丸，配合艾灸穴位熏烤治疗，以及山药薏仁粥，禁食辛辣油腻，日常保证情绪稳定建议去看中医，痰湿和湿热可以同时治疗