睡着出汗之后可以冲凉凉，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后进行中医药。在平常的时候放松心情，避免过度紧张焦虑，生活作息规律，饮食清淡，不能吃口味较辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动，提高身体抵抗力。

你好，盗汗后身体会出现黏糊糊的情况，可能会有不舒服的感觉，这种情况下是可以洗澡的，出汗后如果衣服湿透了，要及时更换干净的衣服，以免受凉。建议明确盗汗原因，对症治疗，如果是阴虚导致的盗汗，建议根据舌苔脉象选择用中药汤剂进行调理。