体质阴寒最快的治疗方法通过在三伏天穴位敷贴来纠正这个体质，连续3年以上效果很好，还可以通过中药外洗及中药泡脚、汗蒸等方法效果也不错，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，在专科医院的医生指导下采取针对性治疗措施。避免焦虑，生活作息规律，保证充足睡眠，饮食清淡，不能吃生冷油腻刺激性食物。

您的情况常见缺乏锻炼、阳虚、气血不足导致体寒。 意见建议： 建议平时适当运动，增强体质，洋葱、蛋类、肉类适当吃，药物温阳散寒等治疗如：十全大补丸、良附丸。根据您的情况，是体寒导致的问题，建议到医院检查，以便对症治疗，平时可以喝一些姜水，注意保暖，祝您健康。