中药温补肾阳的药物有右归丸和，金匱肾气丸，肾阳虚病员可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅这种东西来进行食补，中药材主要有夏草冬虫，锁阳杜仲，韭菜子，核桃，鹿茸，仙灵脾，肉苁蓉，菟丝子，海狗肾，海马，枸杞子这味中药子等，建议抓紧时间去正规的医院看中医辨证实施多休息。

根据你的一系列表现，身体虚弱容易累，而且还有腰膝酸软怕冷等，所以不排除是有肾气虚肾阳虚的。但是单纯的凭借症状描述是不能确定的，因此你应当到中医院或是比较好的中医门诊，结合你的脉象和舌象，综合考量，如果确定有肾阳虚和肾气虚的话，就要补益肾气，补益肾阳。