体质虚弱，缺乏锻炼，长时间保持同一个姿势等病因导致的血液流通不好，免疫力下降。建议您在平常的时候可以加强锻炼身体，多做些有氧运动，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养，保证充足睡眠，养成良好的饮食生活作息习惯，可以服用三九胃泰颗粒，人参健脾丸进行调理。

因为你平时比较怕冷，而且经过中医的诊断是脾胃虚寒，在这种情况下也是可以适当的吃山竹的。因为山竹具有丰富的营养，含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素。对于身体虚弱的人也是有补益作用的。所以可以适当的吃一些。但还是要注意，由于你的脾胃虚弱，因此要使用中药调理一段时间，少吃生冷刺激性食物。