心肾不交主要要靠调理，需要一个漫长过程，不会一下就有效果。心肾不交是说心脏和肾脏生理协调失常，主要是肾亏，心火旺，思虑过多，心伤郁结。建议在饮食上不要吃油炸油腻的口味较辣刺激物，以清淡为主多吃些补肾的食物如山药，薏苡仁，菟丝子，桂圆，黑木耳，用些菊花，远志，枸杞子这味中药泡水服用，注意休息劳逸结合，多到户外运动运动

如果你到医院经过中医大夫的诊查的话，确定是心肾不交，一般是由于肾阴虚损，而导致的肾水不能上济心火，导致心火过于旺盛，从而引起的心烦不得卧等一系列的症状。这种疾病是不能通过食补来解决的，因为食物的药性都是比较平和的，达不到这种治疗目的。