引起脾胃湿热证与不好生活方式有关，嗜食肥甘油腻，嗜食口味较辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。预防脾胃湿热，要改变不好生活方式，做到饮食有节，忌烟酒，可口服复方消化酶胶囊，一些祛湿健脾的中药治疗。

你起床以后有口干口苦，所以不排除是有肝胆火。而嘴巴比较干，每天要喝很多水，考虑是由于水摄入不足导致的。因为现在还有胃部饱胀泛酸的情况，那么考虑可能是由脾胃虚弱。所以目前不能判断是脾胃湿热导致的食积。因此为了使你得到更好的诊疗建议，还是要到中医的门诊具体进行脉诊舌诊，而能够确定病因病机正确治疗。