阴虚火旺体质的人在日常生活中需要注意饮食健康。阴虚火旺要滋阴降火。建议多吃滋阴降火的甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等食物。忌食辛辣燥火，注意休息，避免熬夜，注意心情调节。

气为阳，阳盛则阴虚。阴虚火旺体质病人出现气虚表现时，单纯服补气药物可以出现上火症状，需要使用补气而不伤阴的平补药物，或者补气药加用滋阴清热的要予以佐治。建议你服用补气药物时佐以少量滋阴清热药。也可以多吃一些莲籽、桂圆、云苓、小米、黑米熬的粥。适当活动，动则阳气升，卧则气耗，但一定要注意活动量。