蔬菜:多吃香菜、荆芥、藿香等芳香蔬菜。，但是这些蔬菜太湿了，不能吃太多。你可以吃这些蔬菜作为配菜来去除水分。还有豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜和山药，可以作为主菜食用，有利于湿润。茶:温艾叶和佩兰可以祛湿，凉艾叶和荷叶可以清热，每天泡茶喝有助于祛除体内的湿热。

您好，脾虚型体质，大部分是脾虚引起吸收不良，肥胖的情况，可以口服一些健脾胃，助消化的药物进行治疗。人参健脾丸，参苓白术散，补脾胃肠丸，每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动及消化，增加食欲，多吃一些助消化的食物，少吃凉的硬的辛辣刺激性食物。