首先心肾不交是一种比较常见的疾病，应该注意不要吃刺激性的水果，过酸或者过甜的水果应该少吃。心肾不交当与心火亢盛证相辨别，心火亢盛证仅表现为心烦失寐等心火偏亢的症状，而无肾阴虚见症。

1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。2.芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。3.胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。4.白果对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。5.莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。